让孩子在户外运动中安全地放松身心

2021-08-24 09:50来源:网络整理

原标题:让孩子在户外运动中安全地放松身心

七月底,骄阳似火,但在腾格里沙漠的沙丘上徒步,陈竹“一点没觉得多热”,“比城里的桑拿天好多了”。和陈竹一起的是她9岁的女儿,50公里沙漠徒步,俩人“轻松走完”。

陈竹说,这得益于“从小就经常带女儿出去爬山和徒步、跑短距离越野跑和马拉松之类的”,所以对女儿来说,50公里沙漠徒步不算太难。

徒步、攀岩、登山、冲浪、滑翔……多样的户外运动,正受到越来越多青睐,更逐渐进入青少年的生活。假期里,户外运动开展得如火如荼。陈竹在沙漠徒步时,在营地附近碰到城里的小学生被老师带着,当天走完30公里。

近日,国务院发布的《全民健身计划(2021—2025年)》提出要“通过普及推广冰雪、山地、航空、水上、马拉松、自行车、汽车摩托车等户外运动项目,建设完善相关设施,拓展体育旅游产品和服务供给。”

户外运动成为新潮流的同时,备受关注的是随之相伴的安全问题。就户外运动如何加强风险防范,如何加强户外运动的安全教育,记者采访了相关专家和户外运动爱好者。

1、在户外运动中释放身心

“首先,要保证不出安全事故,保障身体安全;其次,不能让孩子累得超过体能极限,心灵上受到巨大挫折,以后再也不玩了,所以心理上的安全也要保障。”

乔染最近正在尝试着让孩子接触一些户外运动,希望可以帮助小孩子“打开视野、磨炼意志”。回忆起带孩子去腾格里沙漠徒步的那两天,她感叹:“艰苦是艰苦,但收获颇多,尤其对娇生惯养的小朋友是很好的锻炼。”

“参与户外运动,最重要就是感受自然,天天在城市里和去大自然里完全不一样。不管是什么运动,身处舒服的自然环境,看着满眼的绿色,有山有水,心情就舒畅了。做完运动,出出汗,身心都得到释放。”北京体育大学户外运动教研室主任、北京市青少年营地教育协会秘书长布和认为户外运动益处颇多。

在学校里从事户外教育的同时,布和也是一个户外运动爱好者。他介绍,各个大学的学生社团每周都有户外活动,假期里有科考、登山等大型的活动。布和也让孩子从小接触户外运动,从两岁多到现在小学二年级,滑雪、攀岩、徒步“都可以上”,再大一点,他希望孩子可以去参加户外夏令营等。

资深户外运动爱好者郝云刚,1997年开始跟着中国登山队的元老级登山运动员学习攀岩,是中国首批登山协会认证的攀岩教练员,有超过10年的青少年户外教育经验。

户外运动的传承性在每一个户外爱好者身上都有体现。郝云刚从孩子很小的时候就带着他徒步、爬山,整个小学6年,孩子接受了非常专业的攀岩训练,拿了全国冠军。郝云刚笑称自己为“户外二代”的家长。

而从自己的从业经历来看,郝云刚发现,现在一线城市的家长,对青少年参加户外运动的认知与接受度都在不断提高,参加户外运动的青少年也越来越多。尽管有不少是被家长带着来参加的,但“很多孩子有运动天赋”,并且“慢慢喜欢上户外运动的孩子也不少”。

郝云刚认为,带领青少年参加户外运动,第一位就是保证安全。“首先,要保证不出安全事故,保障身体安全;其次,不能让孩子累得超过体能极限,心灵上受到巨大挫折,以后再也不玩了,所以心理上的安全也要保障。”

2、重视户外运动风险管理

“成人对环境风险、对体能有清晰的认知,但小孩子的互动、淘气会增加户外运动中的风险。比如夏天帆船运动,除了做好运动中的安全管理外,在营地的其他时间里,走路会不会摔跤,睡觉会不会从床上掉下来,这些都是需要我们去考虑的。”

2005年的“五一”假期,布和第一次在库布齐沙漠探路,遭遇了缺水、中暑,“很危险,当时不熟悉,经验也不足,把问题看得简单了”。回来之后,布和开始看各种资料、参加培训,学习相关知识,不断改进自己的保障措施,在参加户外运动的过程中积累经验。

“近几年,户外运动发展得很快。但相关知识普及还做得不够。对公众来说,对一些常用术语认知不规范,比如山地越野和马拉松是不同的,不能混淆。”布和说,“我们在培养领队和学生的时候,风险管理是很重要的一部分。另外,像徒步如何背包、如何扎营、如何选址、如何做饭,以及攀岩涉及的装备使用技术等,这些硬技能必须掌握。”

“另外一个重要的知识是野外医学。在野外遇到伤病不可能像在城市里头,打急救电话就有医院派急救车过来。在野外,即便急救车能来,花费时间也比较长。这时候,在没有专业医务人员的情况下,如何预判伤势是否严重,如何处理?如何运送人员,如何求救?最重要的是根据相关野外医学知识作出判断,简单处理之后等待救援,最后能及时送到医院。”布和说。

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